Olá.... Hoje é sábado e é o 3º dia da minha dieta.
Hoje ao contrário dos outros dois dias, tem sido um pouco mais dificil de passar o dia.
A principal razão: Estou em casa!
No serviço o tempo é mais regrado. Como sempre a horas e não me esqueço de beber o chá (1,5l) nem a água (1,5l). Para além disso estou muito mais tempo em contacto com as coisas que gosto muito de comer.
Hoje por exemplo, assei uma chouriça para o meu mais que tudo. Apesar da grande vontade que me deu de comer um bocadinho, fui forte e fiquei apenas pelo cheiro. :)
Relativamente a refeições, não tem sido dificil. Tenho muitas ideias e por acaso até me tenho saido muito bem!
Só para terem uma ideia os meus almoços e jantares desde que comecei foram:
Hoje ao contrário dos outros dois dias, tem sido um pouco mais dificil de passar o dia.
A principal razão: Estou em casa!
No serviço o tempo é mais regrado. Como sempre a horas e não me esqueço de beber o chá (1,5l) nem a água (1,5l). Para além disso estou muito mais tempo em contacto com as coisas que gosto muito de comer.
Hoje por exemplo, assei uma chouriça para o meu mais que tudo. Apesar da grande vontade que me deu de comer um bocadinho, fui forte e fiquei apenas pelo cheiro. :)
Relativamente a refeições, não tem sido dificil. Tenho muitas ideias e por acaso até me tenho saido muito bem!
Só para terem uma ideia os meus almoços e jantares desde que comecei foram:
5º Feira
- almoço - uma lata de atum (em azeite), um ovo cozido, duas delicias e salada de alface
- jantar - peixe assado no forno - temperado com muito alho, coentros frescos, e uma mistura de ervas preparadas para peixes, azeite e vinagre de sidra
6ª Feira
- almoço - dois humburguers de peru feitos na chapa com alface
- jantar - peitos de frango, temperados com muito alho, coentros frescos, e uma mistura de ervas preparadas para aves, azeite e vinagre de sidra
sábado
- almoço - duas perninhas de frango cozido e um ovo estrelado em azeite
- jantar - (ainda estou a pensar nisso)
Relativamente a lanchinhos a meio da manhã e da tarde, abuso das delicias do mar, das salsichas de peru, mortadela de peru, presunto, e os fiambres de peru e frango.
Para ajudar tomo o vitalmin e o Hepatocomplex.
Não esquecer o tão conhecido pão de aveia D10 (2 fatias)
Nota: coloquei no blog os alimentos permitidos e proíbidos, mas claro que ainda não posso comê-los todos, pois estou apenas na 1ª semana. É apenas para informação.
Beijocas a todos.
2 comentários:
Olá, bem vinda ao Mundo da Blogosfera Light. Primeiro parabens por teres decidido emagrecer por ti e para ti, isso é o mais importante, segundo, explica lá o que é isso da diata10, já vi que estas a ser seguida por uma nutri.
Força nesta luta, nunca ninguem disse que é facil e os fins de semana então são terriveis.
Obrigada pela tua visitinha. Beijinhos
Ola linda, obrigada pela visita e pelo comentario. vou-te linkar. Linda eu ja fiz a dieta 10, ao inicio e muito complicado porque te restringe muito, mas os resultados são logo visiveis. Eu tive que parar porque a minha enxaqueca acentuou.O mal e que como te tira os hidratos de carbono, quando parei recuperei os 54 kg perdidos mais alguns.
Mas muito boa sorte.
Jokitas e ate breve
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